반응형 배1 [생활정보] 코로나로 집콕하는 요즘! 체중 유지 돕는 식품 8가지 안녕하세요. 보니입니다. 코로나로 인해 집콕하는 요즘. 늘어나는 체중으로 고민이 많으시죠. 확찐자라고 다들 부르더라구요. ^^ 체중을 관리해줄 식품 8가지 오늘 한번 알아봐요. 1. 블루베리 노화 방지 효과가 있는 것으로 알려진 블루베리는 또한 몸매를 살려주는 음식이다. 한 컵에 800칼로리밖에 되지 않고 섬유질이 4g 있어 공복감을 없애준다. 2. 브로콜리 암 예방 효과가 있는 브로콜리는 30칼로리 이하로 먹어도 섬유질이 풍부해 체중 문제를 해결해준다. 3. 현미 흰쌀보다 건강하고 섬유질이 풍부한 대용식이다. 반 컵에 저항성 녹말이 1.7g 들어 있다. 에너지 밀도가 낮은 음식으로 칼로리는 적으나 포만감을 준다. 4. 검정콩 한 컵에 좋은 단백질이 15g이나 될 만큼 많다. 그리고 고기처럼 다른 단백질.. 2020. 12. 9. 이전 1 다음 반응형
